Laden...

Oorzaken slaapproblemen

Inhoudsopgave

Uit onderzoek is gebleken dat werk en school bij heel veel mensen leidt tot slaapproblemen. Er is vaak sprake van een grote druk van prestatie. Dit zorgt voor lange dagen wat ten kosten gaat van de slaap. Heel veel mensen hebben moeite om een evenwichtig bestaan te ontwikkelen waarbij er een evenwicht ontstaat tussen rust, sociale leven en werk. Dit leidt tot heel onregelmatige tijden waardoor we niet genoeg slaap krijgen. Hierbij wordt er een slaaptekort opgebouwd. Dit slaaptekort stapelt zich op en uit zich in verschillende gezondheidsklachten. Deze gezondheidsklachten zijn zowel mentaal als fysiek. Er zijn verschillende maatregelen die er kunnen worden genomen om de gezondheid van mensen te bevorderen.

Op alle leeftijden hebben mensen last van vermoeidheid. Op verschillende leeftijden heeft men al last van onregelmatige slaaptijden. Zeker de helft van alle werknemers hebben last van een slaaptekort. Ze hebben last van hoge werkdruk. Ze hebben last van een te hoge to do lijst van werkzaamheden die er moeten worden uitgevoerd. Vaak nemen hun mensen ook nog eens hun werk mee naar huis. En vooral op dit aspect gaat het fout. Door werk naar huis mee te nemen komt er geen einde aan de werkzaamheden en ben je elke verleid tot het meenemen van je werk naar huis. Het is belangrijk om dit niet te doen. En een bepaalde regelmaat te creëren op werk en in je sociale leven. Dit kan voor heel veel mensen lastig om te doen.

Ook een powernap kan een bijdrage leveren aan het creëren van een uitgerust levensbestaan. Ook wanneer je een slaaptekort hebt opgebouwd kun je dit het beste verhelpen door dagelijks een middag dutje te doen. Hierdoor kan een slaaptekort worden afgenomen. Daarnaast zijn er ook andere aspecten die een bijdrage leveren aan een goede nachtrust. Zoals een goed matras kopen van just-dream.nl.

https://www.just-dream.nl

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Laten we een duik nemen in de wereld van tablethoezen. Er zijn veel mogelijkheden voor

...

Het werk van een receptioniste is soms best moeilijk. De klant staat voorop en wat

...

Een branche welke erg interessant is, is de vastgoed branche. Het zal vast zo zijn

...

Er zijn veel soorten muziekgenres. Maar wat zijn nou de beste artiesten per genre ooit?

...

Het kan zo zijn dat er in jouw werkomgeving situaties voorkomen die schadelijk of bedreigend

...

Daklekkage is iets wat je te allen tijde wil voorkomen, maar toch komt het maar

...

Als het zonnetje schijnt is het altijd lekker om effe in de tuin te gaan

...

Onhandigheid gaat regelmatig gepaard met schoonmaken. Wanneer er bijvoorbeeld per ongeluk een kopje omgestoten wordt

...

De werkdruk neemt toe en dat blijken steeds meer werkgevers en -nemers te ervaren. Door

...

Laptops speciaal voor jou Wij leven in een maatschappij waarbij beeldschermen steeds belangrijker worden. Mensen

...

Gossip sites voor afleiding   In de coronatijd kan je je best wel eens vervelen.

...

BAX houten vloeren engineers produceert van lamelparket, laminaat, PVC en hybride vloeren op maat! BAX

...

Harry werkt in een kozijnen fabriek en is verantwoordelijk voor het gehele proces: van voorbereiding

...

Hoewel er jammer genoeg geen sneeuw ligt, voelt iedereen het wel aan: het is bijna

...

Het is nog vroeg als ik de deur achter me sluit, erg vroeg! Om 5:30u

...

Het is nog vroeg als ik de deur achter me sluit, erg vroeg! Om 5:30u

...

Altijd al een prachtige trouwdag willen organiseren? NEA Weddingplannerschool biedt je deze kans! Een echte

...

Veel mensen zien het douchen als een moment van de dag waar ze even lekker

...