|
Het is weer winter dus dat betekent dat het kouder gaat worden en de dagen donker zijn. Dit resulteert in minder licht wat je tot je krijgt en een grotere kans om ziek te worden. Sneller ziek, somber zijn en weinig energie hebben is niet fijn maar daar is genoeg aan te doen. Zo lang je veel vitaminen en licht op je krijgt zul je je gewoon goed voelen. Je moet er dus wel een beetje je best voor doen en op je voeding letten. Als je normaal altijd al op je voeding let zal dit dus geen probleem moeten zijn. In dit artikel heb ik een aantal voedingsmiddelen neergezet die helpen om je de sombere winter door te halen. Spruitjes zien veel mensen als een vieze groente. Zeker als kind is dit vaak zo maar veel mensen vinden het op volwassen leeftijd ook niet zo lekker. Dat is erg jammer omdat het een gezonde groente is. Er zitten ook stoffen in die een anti-kanker werking hebben. Je kunt spruitjes ook heel lekker bereiden als je ze bakt in plaats van kookt. Doe er wat jus en spekjes bij en het is heerlijk. Prei is ook erg goed voor je. Je kunt het overal in verwerken en zit vol met antioxidanten. Het verlaagt ook de bloeddruk. Geloof je dat niet? Neem een bloeddruk meter en probeer het eens uit als je regelmatig prei neemt. Bieten zijn ook heerlijk en helpt ook in de winter. Je kunt ze bakken in de oven en daarna in de salade gooien. Boerenkool is ook heerlijk en vol met ijzer en andere vitaminen. Breng het wel op smaak omdat de natuurlijke smaak iets minder is. Granaatappel is onwijs gezond en de pitjes zijn ook heerlijk. Eten dus! Vol met vitaminen zitten kiwi’s en grapefruit. Erg lekker fruit en dus ook heel gezond. Neem elke dag een stuk fruit en je zult je echt beter voelen. Ook kun je aan Lichttherapie doen om de sombere dagen door te brengen. |
| https://shopvoorgezondheid.nl/ |
Veelgestelde vragen
Welke groenten zijn het gezondst in de winter?▼
Spruitjes, prei, bieten en boerenkool zijn uitstekende wintergroenten vol met vitaminen en antioxidanten. Ze helpen je immuunsysteem sterker te maken en geven je meer energie tijdens de donkere maanden.
Waarom word je sneller ziek in de winter?▼
In de winter krijg je minder licht en vitaminen binnen, wat je immuunsysteem verzwakt. Dit verhoogt je kans op ziektes en kan ook voor sombere gevoelens zorgen.
Kan prei echt je bloeddruk verlagen?▼
Ja, prei is vol met antioxidanten die bijdragen aan een gezonde bloeddruk. Je kunt dit zelf testen door regelmatig prei te eten en je bloeddruk te controleren.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van granaatappel?▼
Granaatappel is onwijs gezond en boordevol vitaminen. De pitjes zijn ook heerlijk en eetbaar, wat het fruit tot een perfect wintersnack maakt.
Helpt fruit echt tegen winterdepressie?▼
Fruit zoals kiwi's en grapefruit bevat veel vitaminen die je energieniveau verhogen. Als je dagelijks een stuk fruit eet, zul je je echt beter voelen en minder somber zijn.
